Mūsu padoms, kā ierīkot miega zonu ārpusē, dārzā vai uz balkona
Speciālisti ir vienisprātis: neliels snaudiens agrā pēcpusdienā ir īsts ieguvumu koncentrāts ķermenim. Atvaļinājumā mēs atkal pievienojamies šai labklājības praksei, mūsu dārzā vai uz balkona uzstādot stūri, kas veltīts atpūtai, lai piepildītu sajūtas pirms mācību gada sākuma!
Nauda priekšrocības dārzā
Pēcpusdienas sākumā smadzenēm ir nepieciešams neliels pārtraukums, lai papildinātu savu enerģiju. Jā, jā, tas nav mīts, bet gan zinātniska realitāte! Gremošana vai nē, sestā dienas stunda (latīņu valodā sexta hora, kas deva vārdu siesta) būtu jāvelta nelielai atpūtai, lai regulētu mūsu hipertensiju, stimulētu mūsu imunitāti, veicinātu mūsu atmiņu un radošumu, mazinātu stresu un palielināt mūsu izturību pret sāpēm. Vasarā, kad karstums aicina palēnināties, ir īstais laiks, lai uzzinātu par šo senču rituālu. Un brīvā dabā tas ir vēl labāk! Labi uzstādīts ēnā, mēs koncentrējamies uz vēja šalkoņu lapās, putnu dziesmām, plūstoša ūdens murrāšanu … Pat labāk nekā relaksācijas CD! Lai pamostos mierīgi, pietiek ar 15–20 minūtēm snaudot, radot iespaidu, ka atkal izveidosit savienojumu ar savām dziļajām sajūtām. Laime īsumā! 
Kā izveidot miega zonu?
Bet gulēt ārā nevar improvizēt! Lai sakārtotu izredzes savā labā un labi izgulētos, ir nepieciešama neliela sagatavošanās. Vispirms jums jāapkopo savi miega ieradumi. Vai mēs varam gulēt daļēji guļus stāvoklī atpūtas krēslā vai arī mums jābūt pilnīgi horizontālā stāvoklī? Vai mums vajag tumsu vai varam gulēt ēnā? Vai mums jājūtas viegli satricinātiem? Pēc tam savā dārzā, uz terases vai uz balkona mēs izveidojām tā vajadzībām pielāgotu atpūtas zonu, rūpējoties par to, lai tā būtu labi pasargāta no saules, lai nepamostos tik sarkana kā omārs! Horizontalitātes cienītāji izvēlas dārza gultas, tie, kas jāšūpo, iegulda skaistā šūpuļtīklā, un tumsas cienītāji uzceļ telti vai tējkannu, kur var patverties gulēt … 
Pareizās mēbeles un aksesuāri, lai atpūstos brīvā dabā
Guļamkrēsli, sauļošanās krēsli un guļamkrēsli joprojām ir būtiski, lai izstaipītos dārzā, gulētu, lasītu, slinkotu vai meditētu. No tīkkoka, alumīnija vai auduma sveķiem tie rada vēlmi atlaist, skatoties uz mākoņiem. Atklājiet mūsu sauļošanās krēslu un guļamkrēslu izvēli dārzam vai balkonam. Ja ir pietiekami daudz vietas, dārza gulta ir Rolls Royce dārza mēbeles, kas paredzētas gulēšanai brīvā dabā. Ja jūs nodarbojaties ar otrreizējo pārstrādi un DIY, vienkāršas, balti krāsotas paletes, ērti matrači un mīksti spilveni veic šo darbu perfekti, taču neaizmirstiet uzstādīt baldahīnu, lai radītu gultas ar baldahīnu efektu! Dārzā, kempingā, uz balkona vai pat viesistabā šūpuļtīkls uzreiz rada iespaidu, ka atrodaties atvaļinājumā! Pieejams, šo nomadu piederumu var ņemt līdzi visur, lai pasnaustos dabas sirdī ar sajūtu, ka viņu šūpo kā bērnu. Atklājiet mūsu šūpuļtīklu izvēli, lai atpūstos brīvi. 
Tādā pašā garā dārza pākstīm un piekārtiem krēsliem ir tā priekšrocība, ka tie aizņem mazāk vietas un ir viegli uzstādāmi uz balkona. 