Māksla radīt ligzdu, lai parūpētos par sevi!
Jau pagājušajā gadā tendence, ka ligzdošana ir ieguvusi vēl lielāku uzmanību kopš slēgšanas perioda, kas saistīts ar Covid-19. Parādība, kas reaģē uz pašreizējo sabiedrības kontekstu un kuras mērķis ir cīnīties pret stresu. Pēc tam, kad esam pakļāvušies higiēnai, ligzdošana aicina mūs parūpēties, izdomājot miera ostu tās iekšienē. Turklāt tagad ir vēsāk palikt mājās aizņemtam, nekā brīvdienās doties ārā. Mēs pastāstām vairāk par ligzdošanas tendenci …
Kas ir ligzdošana?
Termins "ligzdošana" ir angļu valodas izteiciens, kas cēlies no vārda "ligzda", kas tulkots kā "ligzda". Tas nozīmē "ligzdas izveidošana". Vispārīgāk runājot, vārds Ligzdošana ir prakse, kas mudina mūs palikt mājās, nevis iet ārā. Ideja? Izveidojiet mājīgu stūrīti savā interjerā, kas ir tikpat mierinošs kā silts, kurā jums patīk pavadīt lasīšanu, ēst gatavošanu, filmas skatīšanos un vispār atpūšoties prom no burzmas ārā.
Atbilstoši „Lēnajai dzīvei” un higiēnas filozofijai ligzdošana pārsniedz mājīga interjera radīšanu. Patiešām, tas arī ļauj jums koncentrēties uz sevi, lai uzlādētu baterijas un justos labi savā ķermenī un prātā. Bet galvenokārt tas ļauj justies vainīgam, kad vēlaties veltīt laiku sev, kad sabiedrība mūs ir pieradinājusi pretēji: ikdienas dzīvi, kurā viss ir saistīts pārāk ātri un kas liek mums pastāvīgi dzīvot skrējienā pret laiku. !
Ligzdošanas priekšrocības
Mūsu rietumu sabiedrībā stress ir visur. Un kurš saka stress, saka miega traucējumi, koncentrēšanās un citas veselības problēmas. Lai apkarotu šo parādību, ir pierādīts, ka atpūta ir visefektīvākā tehnika no visām terapijām. Patiešām, mūsu ķermenim ir nepieciešama atpūta, lai atjaunotos un uzlādētu baterijas. Tāpēc laika pavadīšana mājās mazinātu spriedzi un novērstu depresiju. Jautras, intelektuālas un garīgas aktivitātes arī palīdz pazemināt kortizola (stresa hormona) līmeni un tādējādi stiprina labsajūtu. Visbeidzot, neskatoties uz ieguvumiem veselībai, ligzdošana ir arī iespēja izmantot mīļoto cilvēku priekšrocības un veidot spēcīgas saites, dzīvojot kopā.
Turklāt ligzdošana ir prakse ar vairākām priekšrocībām, kuras nevajadzētu novērtēt par zemu; tieši otrādi - jāuztver ļoti nopietni! Tātad, ko jūs gaida?
Kā pieņemt ligzdošanu?
Lai pārņemtu ligzdošanas filozofiju, nekas nevar būt vienkāršāks! Protams, ar gulēšanu uz dīvāna visu dienu nepietiek, lai aptvertu ligzdošanu. Lai pilnībā izjustu koncepciju, varat nedaudz pagulēt, bet ar to nepietiek. Jums vajadzētu arī atrast sev relaksējošas nodarbes, piemēram, dārzkopību, lasīšanu, ēdienu gatavošanu, amatniecību vai pat starpniecību. Kopumā esiet pēc iespējas tālāk no visa, kas ir ekrāns!
Runājot par apdari, derēt uz mēbelēm ar dāsnām un aptverošām formām, izvēlēties prātīgas krāsas un neapstrādātus un dabiskus materiālus, uzkrāt augus un neskopoties ar komfortu! Vēlreiz mērķis ir izveidot mājīgu, mājīgu un labvēlīgu ligzdu …