Idejas, kā padarīt jūsu guļamistabu par miera ostu
Jūsu guļamistabai neatkarīgi no tā lieluma un dizaina jābūt vietai jūsu mājās, kas sniedz jums vismierīgāko, mierīgāko un nomierina, lai jūs varētu aizmigt vai labi atpūsties. Šī ir telpa, kurā jums vajadzētu būt iespējai uzlādēt baterijas un uzlādēt baterijas. Ja jums nav ideālas guļamistabas, mēs piedāvājam jums 5 padomus, kurus mēs dodam priekšroku to uzstādīšanas ātrumam un vienkāršībai. Īsākā laikā, nekā nepieciešams, lai aizmigtu, jūs būsiet padarījis savu istabu par īstu zen dzimu.
Attīstīt veselīgus ieradumus
Vai jūs zināt sakāmvārdu, kurā teikts, ka “kā saklājat gultu, tā ejat gulēt”, jums jāzina, kā to uztvert burtiski, un jāsāk ar pamatiem. Katru rītu neatkarīgi no tā, vai esat plakanas palagas / segas vai segas pārvalka cienītājs, rūpējieties par savas gultas saklāšanu. Kad pēc nogurdinošas dienas iet gulēt naktī, nekas nevar būt kaitinošāks par to, ka atrodat savu gultu nesaklātu, sabojātu, tādā pašā stāvoklī, kādā tā tika atstāta no rīta, kad aizbraucāt. Ļoti iespējams, ka jums ir grūtības aizmigt. Lai gan jums ir vajadzīgas tikai dažas minūtes, lai padarītu gultu kvadrātveida, labi izvelciet palagus vai segu, un padariet savu gultu par viesmīlīgu ligzdu, kuru jums patiks atrast slinkot vai aizmigt. 
Izvēlieties vienkāršību
Uzmanieties arī, lai nepiepildītu savu istabu ar aksesuāriem, piekariņiem, redzamām drēbēm, kas piesaista putekļus un pārblīvē prātu. Īsāk sakot, lai jūsu guļamistaba būtu nomierinoša, tai jābūt nepārblīvētai. Nav vairs drēbju, kas gulstas uz kumodes, jo pirms apģērba izvēles trīs reizes no rīta maināties, sīkumi pēc kārtas plauktos, kas ir piepildīti ar putekļiem, kastes līdz malām piepildītas ar nevajadzīgām lietām. Padomājiet par vienkāršību un noņemiet no guļamistabas visu lieko, jums jābūt skaidrai videi ap gultu, sākot no grīdas līdz griestiem. Nav šaubu par to, ka jums jāpārkāpj šķēršļi, lai sasniegtu savu gultu, vai saskarties ar lielgabarīta priekšmetiem jūsu istabā.
Izvēlieties dabiskas krāsas un materiālus
Neatkarīgi no tā, vai mēs runājam par jūsu guļamistabas sienām vai gultas veļu, krāsu ietekmei ir liela nozīme, lai šī istaba veicinātu vai neradītu mierinājumu. To sauc par hromoterapiju. Tātad, šajā telpā, kur vajadzētu būt miera patvērumam, izvairieties no karstām krāsām, piemēram, sarkanas un dzeltenas, kas mēdz uzmundrināt prātu. Sienām, kas rada mieru, dodiet priekšroku dabīgām un neitrālām krāsām, piemēram, baltiem, pelēkiem, taupe toņiem un apvienojiet tos, piemēram, ar gultas veļu un paklājiem. Tas ir labākais veids, kā padarīt šo istabu mājīgu un mīkstu. 
Lai aizmigtu vai atpūstos, nekas nav ērtāks par dabīgiem un mirdzošiem materiāliem: priekšroka dodama kokvilnai, vilnai, linam, lai ērti aizmigtu. Un atkarībā no jūsu grīdas apsveriet iespēju pievienot īpaši mīkstu, biezu paklāju abās gultas pusēs, lai katru rītu jūs pamodinātu uz labās kājas. Tas ļaus izvairīties no aukstas grīdas kā pirmā kontakta pamostoties un uzlabos garastāvokli.
Spēlējiet uz spilgtuma
Vannas istaba vai virtuve ir telpas, kurām nepieciešama virzīta un intensīva gaisma, lai atvieglotu tur veiktos uzdevumus. Savukārt istabā mēs drīzāk meklēsim mierinājumu, spēlējoties uz novirzītām un mīkstākām gaismām. Cik vien iespējams izvairieties no pārāk spēcīga griestu apgaismojuma, un tā vietā izvēlieties gultas lampas ar mīkstām spuldzēm, kas, piemēram, ļauj lasīt, bet neapžilbina. Šajā intīmajā un siltajā telpā jūs varat pavairot gaismas avotus, lai skaidri redzētu, lai nepaļautos uz griestu gaismu. Padomājiet arī par svecēm (neaizmirstiet tās nodzēst pirms gulētiešanas), kuru kvēlspuldze diezgan veicina nomierināšanos. 
Piešķiriet savai istabai zen aromātu
Jūsu istaba ir jūsu patvērums, vieta, kur jums jājūtas mierā, lutinātam, lutinātam, un, lai to izdarītu, daži žesti un daži ieradumi var veicināt jūsu labklājību. Katru rītu pēc pamošanās un regulāri vakarā pirms gulētiešanas ir svarīgi labi vēdināt istabu, tas iznīcinās baktērijas, evakuēs mitrumu un iekštelpu piesārņotājus un gūs labumu no tīras telpas. Neuztraucieties ziemā, tas, ka jūs vēdināt savu istabu 5 minūtes, nenozīmē, ka tā nekavējoties atdzisīs. Sienas jau ir uzkrājušas siltumu un nezaudēs to tik ātri. 
Jūs varat arī baudīt dabisko smaržu priekšrocības, lai jūs nomierinātu. Piemēram, lavandai ir nomierinošas īpašības. Vasaras beigās katru gadu varat pagatavot mazas paciņas lavandas un ievietot tās skapjos, uz rokturiem, lai izbaudītu tā aromātu. Varat to izmantot arī kā ēterisko eļļu un izveidot spilvena miglu, lai ātri aizmigtu. Ja jums ir ēteriskās eļļas difuzors, tad deriet uz īstām lavandām, kumelītēm, majorāniem, kas unikālā vai saistītā veidā veicina miegu. Ideālā gadījumā ļaujiet difuzoram darboties no pusstundas līdz ceturtdaļai stundas pirms gulētiešanas, lai ātri iegrimtu Morpheus rokās. Izmantojot šos dažus viegli īstenojamos padomus, jūsu guļamistaba kļūs par jūsu labklājības un miera svētnīcu.