Ēst veselīgi un ietaupīt naudu, netērējot visu savu laiku virtuvē!
Pārāk steidzies ēst veselīgi? Mēs gatavojam nedēļas ēdienus iepriekš, lai iegūtu veselīgus un gardēžu ēdienus. Uzkarsēt pannā, lai pabeigtu aizņemtu dienu vai aiznest un izbaudīt darbu. Īsā laikā pagatavotām maltītēm šeit ir krāsainas burkas, kas liks jums mieloties!Kāpēc gatavot maltītes iepriekš?
Kurš nekad nav bijis izsmelts dienas steidzīgajā tempā? Lai beidzot varētu elpot vakarā, mēs paredzēsim savu ēdienu gatavošanu, lai aizņemtajās dienās nebūtu jāgatavo. Noslēpums: mēs dubultojam daudzumu, lai uz pusi samazinātu ēdienu gatavošanas laiku! Reizi nedēļā mēs sākam ar punktu mūsu grafikā. Kādas maltītes man vajadzētu pagatavot iepriekš? Kādos daudzumos? Kad mums būs laiks gatavot? Sagatavojiet nedēļas ēdienkartes grafiku un izveidojiet savu ēdienu sarakstu. Brīdinājums: ietaupījumi redzeslokā! Receptes ir izstrādātas, lai izvairītos no atkritumiem, atkārtoti gatavojot pārpalikumus. Maltītes, kuru pamatā ir piens, olas, gaļa vai zivis, var uzglabāt ledusskapī 2 līdz 3 dienas. Bet ir daži padomi, kā pagarināt mūsu ēdienu glabāšanas laiku.
Krāsu un rijības pilns preparāts!
Ēdienu saglabāšana: padomi, kā izvairīties no saindēšanās!
Sagatavojieties iepriekš, jā, bet esiet uzmanīgi ar pārtikas saglabāšanu! Lai izvairītos no saindēšanās ar pārtiku, ievērojiet šos ieteikumus: * Nekavējoties aizveriet burku, kad tā vēl ir karsta. Tādējādi tiek radīts šis slavenais piesūcekņa efekts, kas ir atbildīgs par "izplūšanu" atvēršanas laikā. * Lai burku ātrāk atdzesētu līdz istabas temperatūrai, ievietojiet to vēsā ūdens traukā. * Ja kārbu neizlietosit nākamo 2 dienu laikā, uzrakstiet sagatavošanas datumu un ievietojiet saldētavā. Uzmanieties, lai burkas pēc iespējas nepiepildītu, lai nesabojātu! Zelta likums labi konservētām maltītēm: 1 burka = 1 maltīte (vienam vai vairākiem cilvēkiem). Metode, lai izvairītos no vairākām atverēm un aizvēršanām, kas vairs nenodrošina burkas un tās satura sterilizāciju.Gatavojiet ēdienus nedēļai: uz vietas vai līdzņemšanai!
No pikantiem flaniem līdz salātiem, ieskaitot gaļu un zivis mērcē, ir kaut kas ikvienam! Ideālas receptes atlikušo makaronu vai rīsu pagatavošanai. Uz jūsu krāsnīm!Kokoskarija mājās gatavota nūdeļu zupa (vai nūdeles)
* Sāciet, pievienojot savu mērci: 2 ēdamkarotes kokosriekstu piena, 1 ēdamkarote karija, 1 ēdamkarote zemesriekstu sviesta, 1/2 tējkarotes ingvera, 1 tējkarote brūnā cukura * Izveidojiet otro kārtu ar vārītiem dārzeņiem pēc jūsu izvēles. * Pagatavojiet savus Al Dente spageti. Pievienojiet tos burkai. Makaroni palīdzēs jums saglabāt sausos ēdienus. * Pievienojiet smalki sagrieztu šalotes sīpolu un 1/2 citrona sulu. Aizveriet burkas, uzmanoties, lai tās nepārpildītu. Nogaršojot, pievieno verdošu ūdeni, aizver burku. Visu sakrata, lai garšvielas labi sajauktos. Un tas ir gatavs: ielej bļodā vai ēd tieši no burkas!Boloņas spageti burkā
* Sāciet ar mērces pagatavošanu: pagatavota no tomātu un liellopa gaļas kotletēm. Ielejiet mērci burkā. * Izgrieziet svaigus tomātus un izveidojiet otro kārtu. * Pievienojiet kārtu kubiņos sagrieztas mocarellas vai rīvēta siera. * Komplektā ar jūsu Al Dente vārītajiem makaroniem. * Pabeidziet, pievienojot dažas bazilika lapas vai oregano zariņus, un tas ir gatavs! Gatavošana mērcē vai marinādē ir ideāli piemērota gaļas un zivju konservēšanai un mīkstināšanai. Un, ja maltīte joprojām atrodas saldētavā, neaizmirstiet iepriekšējā vakarā ievietot burku ledusskapī, lai to viegli atkausētu.
Mainiet garšvielas virtuvei, kas nekad nav vienmuļa!
Sagatavojiet veselīgas un garšīgas uzkodas burkās
Metode paliek nemainīga nelielu sāļu vai saldu uzkodu pagatavošanai, taču vienmēr līdzsvarota! Šeit ir ideja izklaidēties:Brokastis vai saldās uzkodas
* Burkas apakšā ielieciet auzu pārslu kārtu. * Pēc tam pievienojiet Brazīlijas riekstu kārtu, lai pievienotu kraukšķīgumu. * Ielejiet jogurta vai biezpiena saturu * Pa virsu pievienojiet sagrieztus svaigus sezonas augļus Un voila, jūsu brokastis ir gatavas! Recepte ir bezgalīgi pieejama, ļaujieties sev. Pirms degustācijas ielejiet pienu, lai samitrinātu auzu pārslu. Un tur jums ir, jūsu čempionu brokastis ir gatavas!
Un šokolādes cienītājiem: palikušas dažas skaidas