Viss, ko jūnijā varat patērēt bez vainas
Jūnijs ir gaišs mēnesis, spīd saule un ir laiks ēst uz terases. Sezonas augļi un dārzeņi ir garšīgi un paver iztēli jaunām receptēm. Nāc un atklāj augļus un dārzeņus, kurus jūnijā ir labi nobaudīt!
Noklikšķiniet uz attēla, lai to izdrukātu
1. Zaļā pupiņa
Zaļā pupiņa ir dārzenis, ko bez mēra baudīt jūnija mēnesī. Tas ir maz kaloriju, bet arī ļoti labs ķermenim, jo satur daudz šķiedrvielas un C vitamīns. Tādējādi tas stimulē imūnsistēmu un veicina labu zarnu tranzītu.
2. Pipari
Tāpat kā zaļā pupiņa, pipari ir ēdiens bagāts ar C vitamīnu un uztura šķiedrvielas … Līdz ar to tas veicina komfortablu zarnu tranzītu un palīdz stiprināt imūnsistēmu. Turklāt tas ir garšīgs un praktisks ēdiens laba bārbekjū organizēšanai.
3. Brokoļi
Jūnijā ir pienācis laiks iekļaut brokoļi ar maltītēm, jo īpaši tāpēc, ka tas ir bagāts ar kāliju un B un C vitamīnu. Līdz ar to tas dod daudz labumu jūsu organismam, tas ir lielisks dārzenis atmiņai. Tā samazina vēža attīstības risku krūts un prostatas. Ar saviem tikumiem tas aizsargā elpošanas ceļus un piedalās ādas šūnu atjaunošana.
Iepazīstieties ar mūsu ceļvedi, lai uzzinātu, kā audzēt brokoļus.
4. Fenhelis
Fenhelis ir dārzenis, kura sezona ir jūnijā, tam ir sava garša, taču tas spēj arī papildināt jūsu ēdienus. Tas ir arī bagāts ar C vitamīnu un antioksidantu spēku, kas to dod gremošanas īpašības. Patiešām, fenhelis palīdz cīnīties ar sāpēm vēderā un arī ieteicams cīnīties pret aerofagiju.
5. Cukini
Kabači ir vasaras skvošs, kas jūnijā atklāj visas savas garšas, tas ir svaigs un garšīgs dārzenis neatkarīgi no ēdiena gatavošanas. Cukini savā sirdī satur B vitamīns, šķiedras, un tās var jums dot sāta sajūta. Tāpēc viņi ir sabiedrotie novājēšanu …
6. Aprikoze
Jūnijā jūsu augļu grozu var dekorēt ar aprikozēm, saldiem un garšīgiem augļiem, lai baudītu svaigus, vārītus vai žāvētus. Aprikožu ir arī auglis, kas pildīts ar antioksidantiem, tas pasargā jūsu ķermeni no laika. Tas satur arī nedaudz beta-karotīna, kas ir ideāli piemērots a veselīgs mirdzums. Nemaz nerunājot par to, ka aprikozes ir bagātas ar vitamīniem un šķiedrvielām!
7. Ērkšķogs
Mēs bieži aizmirstam to izbaudīt un tomēr jāņogas ierodas jūnijā, lai uzlabotu jūsu receptes, siera šķīvjus vai augļu salātus. Tā skābums satur plašu ķermeņa ieguvumu klāstu. The Ērkšķogas ir bagātas ar antioksidantiem un kāliju, tie ir vieni no zemākās kalorijas augļiem. Ērkšķogu ēšana veicina sāta sajūtu un var arī palēnināt novecošanās pazīmju parādīšanos.
Atklājiet mūsu ideālo kultūras lapu, lai uzzinātu, kā audzēt jāņogas.
8. Makšķerēšana
Tāpat kā jāņogas, persiku ir sezonas auglis, ko jūnija mēnesī var ēst bez vainas. Šim sulīgajam un atsvaidzinošajam auglim ir antioksidanta spēks zināms, ka tas cīnās pret iespējamo patoloģiju parādīšanos. Persiki ir arī augļi, kas bagāti ar šķiedrvielām un C vitamīnu, kas nepieciešami labai zarnu trakta pārejai.
9. Aveņu
Aveņu, šo gardo un saldo augli bieži izmanto salātu un desertu sastāvam. Tas palīdz novērst noteiktas patoloģijas, piemēram, vēzi, hroniskas slimības un sirds un asinsvadu slimības. Avenes ir ļoti ieteicamas arīsliktā holesterīna oksidēšana un tiem piemīt pretiekaisuma īpašības.
10. Melone
Melone ir sezonas auglis, kas bagāts ar ūdeni, kas padara to par ļoti zemu kaloriju barību un patiešām dehidrē vasarā. Turklāt tas ir garšīgs no aperitīva līdz desertam! Melones sniedz jums priekšrocības, pateicoties to antioksidanta spēkam un faktam, ka tās ir šķiedrvielu un A un C vitamīnu avots.
Skatiet arī: mūsu ceļvedis par melones stādīšanu un audzēšanu …
Augu enciklopēdija
- Uz
- b
- vs
- d
- e
- f
- g
- h
- i
- j
- k
- un
- m
- nē
- o
- lpp
- q
- r
- s
- t
- u
- v
- w
- x
- y
- z