Vai meklējat ātras un vienkāršas idejas, lai sagatavotos pilnvērtīgām un gardēžu brokastīm? Lai palutinātu sevi, neatņemot sevi, šeit ir mūsu desmit veselīgas un garšīgas receptes, lai uzlabotu jūsu ikdienas dzīvi, neriskējot ar vienpadsmito uzkodu.
Cepumi bez glutēna
© Sallijas cepšanas atkarībaMēs nevaram kļūt vieglāki par šo īpaši gardēžu cepumu recepti, kas pagatavota bez rafinēta cukura, eļļas un sviesta. Smaržīgi un kraukšķīgi šie gardie cepumi noteikti iepriecinās bezglutēna tendences cienītājus. Avots: Sallijas cepšanas atkarība
Veselīgas granolas
© Lia GriffithLai visu dienu būtu virsū, izvēlieties granola bļodu. Lai to izdarītu, vienkārši sajauciet auzu pārslas, mandeles un medu. Dabīgā jogurta un svaigu augļu pavadībā tas ir nepieciešamais depresijas novēršanas līdzeklis, kas ļauj uzlādēt baterijas un būt labā garastāvoklī, tiklīdz izkāpjam no gultas. Avots: Lia Griffith
Pankūkas glutēna nepanesamībai
© Fit und stickcklichLai uzmundrinātu, neriskējot ar papildu mārciņām, mēs uzlikām šo veselīgo pankūku recepti, kas tika pārskatīta, izmantojot kvinoju. Bauda ar augļiem vai pārlej ar sīrupu. Avots: Fit und glucklich
Banānu auzu kūka
© Ceara virtuveVai jums mājās ir banāni un auzas? Tad jums ir viss nepieciešamais, lai pagatavotu savu rīta kūku! Šī sabalansētā un pilnvērtīgā maltīte dos jums spēku visai dienai. Avots: Ceara virtuve
Detox drupatas
© Averie pavāriJa detoksikācijas receptes parasti ir balstītas uz sīpoliem, to ir iespējams pagatavot arī ar citiem pārtikas produktiem, piemēram, mellenēm. Pierādījums ar šo detoksikācijas drupatas recepti, kas izgatavota no augļiem, graudaugiem un dažādiem miltiem. Īsts kārums! Avots: Averie pavāri
Amerikāņu recepte
© Foodie simpātijaVai jūs vilina silta un mīksta melleņu maize? Ne pārāk salds, ne pārāk daudz kaloriju, šī "kūka" ir patiess prieks pēc garšas. Labs veids, kā izklaidēties, nejūtoties vainīgs. Avots: Foodie simpātija
Augļu brokastis
© Lizzie FuhrNomainiet savu tradicionālo bļodu pret ēdamo. Kad puse melones ir iztukšota, jums vienkārši jāpievieno nedaudz jogurta, daži sarkani augļi, kas pildīti ar vitamīniem un antioksidantiem, un nedaudz graudaugu. Recepte, kas sola dot jums impulsu un ļaus jums izturēt līdz pusdienlaikam, neradot risku. Avots: popcukurs
Viegls ābolu pīrāgs
© Īstas mājsaimniecesIegremdēšana Amerikas Savienotajās Valstīs ar šo recepti, kas atkārtoti apmeklē ābolu pīrāgu, šo amerikāņu konditorejas izstrādājumu simbolisko kūku. Tās oriģinalitāte: auzu izmantošana šo batoniņu gatavošanā. Avots: Īstas mājsaimnieces
Pārskatīta sviestmaize
© GreatistDažas spinātu lapas, pannā cepta ola, kviešu grauzdiņš, šķēle Čedaras siera un šķipsniņa sāls un pipari … šeit ir šīs īpaši vilinošās receptes veiksmīgais kokteilis. Yum! Avots: Greatist
