Padomi vienmērīgai pārejai šogad!
Naktī no sestdienas, 2022. gada 29. oktobra, uz svētdienu, 2022. gada 30. oktobri, mēs visi pagriezām pulksteņa rādītājus vienu stundu atpakaļ. Tāpat kā katru gadu, daži no šīm pārmaiņām nedaudz cietīs un jutīsies mazliet nevietā. Nu, bērniem šī parādība tiek novērota vēl intensīvāk. Tikpat labi varat viņus pamazām sagatavot šīm pārmaiņām, lai pāreja būtu pēc iespējas vienmērīgāka.
Mēs ievērojam rituālus, vienlaikus maigi mainot grafikus iepriekš
Kā vienmēr ar mazuļiem, visas izmaiņas ieteicams veikt pakāpeniski. Ar ziemas laika atnākšanu ir tas pats.Vienu nedēļu pirms 29. oktobra, sāciet pakāpeniski pārbīdīt ikdienas rituālus par 15 minūtēm:
- Rīta pamošanās;
- Zobu tīrīšana;
- Vannas laiks;
- Vakara lasīšana;
- Bedtime
Pateicoties šīm lēnajām un praktiski neredzamajām paradumu maiņām, bērns labāk pieņems laika maiņu un jutīsies drošāk, kad pienāks laiks.
Mēs mainām visu ierīču laiku mājā vienlaikus
Vai jūsu bērns jau ir pieaudzis un zina, kā noteikt laiku? 30. oktobra rītā būs pienācis laiks mainīt pulksteņos, pulksteņos un neelektroniskajos modinātājos redzamos laikus mājā.
Ideāls ir to darīt kopā, lai šī maiņa būtu konkrētāka jūsu mazajam. Fakts, ka viņš pats manipulē ar pulksteņiem, ļaus viņam skaidri ierakstīt prātā, ka mēs atrodamies pārejas periodā, un pieturēties pie tā instinktīvāk.
Turpinām aktivitātes brīvā dabā arī tad, kad ir tumšs
Bērnam ne vienmēr ir viegli pieņemt, ka, pārnākot mājās no skolas, tagad ir tumšs. Lai šīs pārmaiņas nebūtu īsts satricinājums, kas viņam traucē, turpini ievērot savus ieradumus, bet atvēli laiku aktivitātēm brīvā dabā.
Mazajam patiešām ir jāsaprot, ka no šī brīžatas, ka ārā ir tumšs, nenozīmē, ka jāiet gulēt Diena turpinās un vēl ir dažas stundas pēc tumsas iestāšanās, lai iesaistītos ikdienas aktivitātēs.Došanās ārā ļaus viņam to labāk saprast un pieradīs palikt nomodā un justies lieliski vēl dažas stundas pēc saulrieta.
Aicinām agros cēlājus būt aizņemtiem no rīta
Grafika maiņa dažkārt var izraisīt savu bezmiegu, un dažiem no mums un mūsu bērniem tas nedaudz izjauc miega stundas. Ja jūsu bērns ir ārpus fāzes un sāk mosties pārāk agri no rīta, jums neatliks nekas cits, kā dot viņam nelielu adaptācijas laiku.
Nekādā gadījumā nav rakstīts, ja tas jau ir liels, ka tas neļauj gulēt. Tāpēc aiciniet viņu nodoties kādai klusai darbībai, ja viņš ir nomodā pirms modinātāja zvanīšanas. Ideāls būs tas, ka viņšpaliek gultā, lai pierastu pie domas, ka vēl ir par agru celtiesun ka viņš lasa piemēramPamazām viņa iekšējais pulkstenis pieradīs un pamošanās laiks pamazām dabiskā veidā tiks atbīdīts atpakaļ.