Padomi telpas organizēšanai un noderīgas mēbeles sporta laukuma ierīkošanai mājās
Tā kā ne visiem sporta entuziastiem ir paveicies, ka viņu mājas tuvumā ir sporta telpa, mājas var būt lieliska vieta, kur trenēties. Šeit ir mūsu padomi, kā ierīkot sporta zonu savās mājās.
Izvēlieties vietu taupošus piederumus
Mazas hanteles, tējkannas, jogas paklājiņi… Tik daudz pieticīgu izmēru piederumu, kurus ir viegli uzglabāt vai satīt. Aizmirstiet velotrenažierus un citas lielgabarīta mašīnas. Mūsdienās ir daudz ļoti efektīvu piederumu, lai sadedzinātu kalorijas, kas jāņem līdzi (elastīga, lecamaukla …) vai bez grūtībām uzglabājama. 
Vienkārši uzglabājiet piederumus
Iekārtas pakāršana pie sienas ir interesanta alternatīva, ja vēlaties ietaupīt vietu. Izmantojiet plauktus (KALLAX modelis Ikea, 59 eiro 90), lai uzglabātu savu mazo aprīkojumu, vai arī izvēlieties vienkāršu mēteļu pakaramo, lai pakārt lecamo virvi, elastīgās lentes un citas treniņu siksnas. Kvadrātveida kastes, kuras var iebāzt apakšējos plauktos, ir ideāli piemērotas boksa (vai kultūrisma) cimdu, fitnesa DVD disku un citu instruktāžas rokasgrāmatu glabāšanai no redzesloka. 
Notīriet vietu mājās
Lai ierīkotu sporta zonu mājās, nav jābūt pieejamai 10 m² platībai. Bieži vien pietiek ar atstarpi starp dīvānu un televizoru. Galvenais ir tas, ka parketa vai flīžu stūris ir pietiekami liels, lai tajā varētu ievietot aptuveni 50 centimetru lielu jogas paklājiņu (tas ir nepieciešams fitnesa treniņiem, ķermeņa līdzsvaram, stiepšanai, jogai …). Esiet piesardzīgs ar mēbeļu stūriem.
Piesardzības pasākumi, lai nodarbotos ar sportu mājās
Vispirms pievērsiet uzmanību temperatūrai. Esiet piesardzīgs, lai nepārkarsētu dzīvokli un nesportotu slēgtā telpā. Svarīga ir laba ventilācija. Lai motivētu sevi, nevilcinieties izveidot atskaņošanas sarakstu ar skaļām dziesmām, kas jūs aizkustinās, un lejupielādēt apmācības lietojumprogrammas viedtālruņos (Nike Training club, 7 Minutes Workout…).