Labi gulēt, pateicoties augiem
Ārstniecības augiem, kas ir dabiskāki nekā miegazāles, ir liela nozīme miega līdzsvarā un cīņā pret bezmiegu. Trīs augi ir īpaši noderīgi mierīgu nakšu pavadīšanai, proti, apiņi, pasiflora un baldriāns. Sīkāk apskatīsim šo augu labvēlīgo ietekmi uz labāku miegu. Atsevišķu augu nomierinošie tikumi ir labi zināmi. Daži labi izvēlēti augi atvieglo aizmigšanu, ļauj mierīgi gulēt, tādējādi izvairoties pierast pie miega zālēm, kuru kaitīgā ietekme uz garīgo un fizisko veselību ir zināma. Apiņi, pasiflora un baldriāns ir starp visu paaudžu iemīļotākajiem miega augiem.Apiņi ātrai aizmigšanai
Kopš 7. gadsimta kāpšanas apiņi, cita starpā, tiek izmantoti trauksmes un miega traucējumu ārstēšanai. Izvēlieties žāvētas apiņu lapas, kas bagātas ar nomierinošiem līdzekļiem, sagatavotas infūzijas veidā, lai atvieglotu aizmigšanu. Lai iegūtu pārliecinošu rezultātu, pietiek ar to, lai desmit minūtes ievilktu 500 ml verdoša ūdens, 5 līdz 8 gramus konusu Humulus lupulus - auga, kas bagāts ar garastāvokli. Apiņi ir ieteicami arī, lai veicinātu miegu ārkārtīgi nervoziem bērniem.
Pasiflora gulēt kā zīdainis
Ja esat noraizējies vai nervozs, uzticieties pasiflorai, lai labotu miega kvalitāti. Šo dabisko anksiolītisko līdzekli, ko pirmo reizi izmantoja Amerikas indiāņi, izraisa patiesu aizraušanos botāniķu vidū, un tas arvien vairāk tiek meklēts mājās par tā lietderīgajām īpašībām. Šis pasifloras auglis, ko plaši izmanto augu medicīnā, ir lielisks stresa mazinātājs, kas bez atkarības pārvar bezmiega naktis. Ļaujiet 2 tējkarotēm pasifloras ievilkties lielā bļodā ar vārītu ūdeni un izdzeriet šo labvēlīgo zāļu tēju stundu pirms gulētiešanas.Baldriāns mierīgam miegam
Nepietiek ar gulēšanu, lai būtu labā formā. Daudzi cilvēki pamostas vairāk noguruši nekā iepriekšējā naktī, pēc tam, kad ir nogulējuši septiņas līdz astoņas stundas bez pārtraukuma. Miega kvalitāte netiek mērīta stundās. Miega apnoja, hormonālas izmaiņas, pārmērīga trauksme ir visi miega kvalitātes traucētāji, ar kuriem mēs varam tikt galā dabiski. Baldriāns ir īpaši ieteicams nervoziem cilvēkiem un tiem, kuriem ir vairāk vai mazāk augsts asinsspiediens. Daudzi zinātniski pētījumi ir parādījuši, ka baldriāns var būt efektīvāks par daudzām ķīmiskām procedūrām, lai novērstu traucējumus, kas izraisa miega traucējumus, un iegūtu kvalitatīvu miegu. Zāļu tējai pietiek ar divām tējkarotēm Valeriana officinalis saknes 300 ml vārīšanās ūdens, lai daudzos gadījumos atgūtu mierīgu miegu un pazeminātu asinsspiedienu.