Nepieciešama ikdienas ventilācija un tīrīšana
Mūsu istaba pati par sevi ir dzīves telpa! Kā pierādījums: mēs gulējam vidēji trešdaļu sava laika. Bet, kad tiek iesaistīta alerģija, šis kokons var ātri kļūt nepatīkams. Šeit ir daži padomi veselīgai guļamistabai.
Neaizmirstiet vēdināt
Guļamistabā bieži sastopamas putekļu ērcītes, mazie neiedvesmojošie un mikroskopiskie dzīvnieki. Bet tieši viņu izkārnījumi izraisa alerģiju. Lai nevēlami viesi netiktu sajaukti ar jūsu istabu, katru dienu vismaz 30 minūtes vai ilgāk vēdiniet savu istabu. Šī gaisa atjaunošana novērsīs putekļu ērcīšu attīstību un izplatīšanos, kuras īpaši mīl cilvēka siltumu un mitrumu. Jūs arī mainīsit iekštelpu gaisu, kas bieži ir vairāk piesārņots nekā āra gaiss. Atcerieties arī vēdināt pēc putekļsūcēja vai slotas, lai dezinficētu telpu.
Nepalaidiet uzmanību mājas darbiem
Tā kā putekļu ērcītes galvenokārt barojas ar putekļu daļiņām, karojiet ar tām! Apbruņojieties ar putekļsūcēju vismaz reizi nedēļā. Vienmēr izmantojiet mitru drānu, lai notīrītu putekļus no mēbelēm. Tas novērsīs putekļu ērcīšu izplatīšanos visā telpā. Neaizmirstiet putekļsūcēju zem gultas un uz gultas, kas ir mīļākā putekļu ērcīšu vieta. Lai sūknē neizspiestu alergēnas daļiņas kamerā, dodiet priekšroku ierīcēm, kas aprīkotas ar HEPA filtriem …
Neizvēlieties pārklājumus nejauši
Sienām izraidiet aizkarus un paklājus. Pieņemt krāsas un, vēlams, ūdeni, jo ir maz gaistošu organisko savienojumu (GOS). Savām grīdām aizmirstiet par paklājiem un paklājiem. Ja jums nav citas izvēles vai ja jums īpaši patīk šie segumi, sakratiet paklājus ārpus guļamistabas un notīriet tos vismaz divas reizes nedēļā, izmantojot putekļu sūcēju. Linolejs un parkets tomēr ir vispiemērotākie segumi alerģijas gadījumā.
Nepārkarsējiet
Lai nodrošinātu veselīgu guļamistabu, uzturiet komfortablu temperatūru 19 ° C. Nepārsniedziet to, jo putekļu ērcītes mīl siltumu. Noteikti arī uzturiet mitruma līmeni zem 75%. Piemēram, ja mitruma līmenis ir 85%, putekļu ērcītes apēd piecas reizes vairāk un tāpēc rada piecas reizes vairāk alergēno ekskrementu.
Nepalaidiet garām dažas detaļas
Gultas veļas kvalitātei ir liela nozīme alerģijās. Aizmirstiet segas, spalvu vai vilnas spilvenus. Dodiet priekšroku redeļu pamatnei virs kārbas atsperes un pārklājiet putu matraci ar antibakteriālu pārvalku. Dodiet priekšroku kokvilnas palagiem un mazgājiet gultas veļu katru nedēļu 60 ° C temperatūrā. Neļaujiet mājdzīvniekiem iekļūt jūsu istabā un nelieciet telpā augus vai ziedus.