10 padomi, kā dzīvot lēni
Atvienojieties no ekrāniem, veltiet laiku sev, sazinieties ar dabu, meditējiet … mēs jums sniedzam 10 padomus, lai saprastu, kas ir lēna dzīve, un pieņemiet to!
Lēna dzīve: kas ir lēna kustība?
Patiesa dzīves māksla, lēnā kustība parādījās 80. gados.Lai cīnītos pret ātrās ēdināšanas, ātrās ēdināšanas ierašanos, kāds itāļu žurnālists nolēma ieviest lēno ēdienu: veltiet laiku ēdiena gatavošanai un baudīšanai. Jo jā, kopš krāšņajiem 30. gadiem patēriņš un ražošana turpina paātrināties.Tāpēc mēs palēnināmies, mierīgi un nesteidzamies. Labi, bet kā? Pateicoties lēnajai dzīvei un 10 padomiem, kurus mēs jums sniedzam!
Padoms # 1: izrakstieties no ekrāniem
Spēles, filmas, seriāli, sociālie tīkli, darbs … šodien mēs pārāk daudz laika pavadām pie ekrāniem uz reālu cilvēku kontaktu rēķina. Lai patiesi atjaunotu saikni ar mīļajiem, mēs atvienojam ekrānus un virtuālo pasauli. Jūs izslēdzat tālruni pusdienlaikā pusdienu pārtraukumā, vakarā, kad pārnākat mājās, nedēļas nogalēs un brīvdienās kopā ar draugiem, mīļotājiem vai ģimeni!
Padoms # 2: sazinieties ar dabu
Arī dzīvot lēni savienoties ar dabu. Dodieties pastaigās pa mežu, dodieties pārgājienos pa kalniem, peldieties ezerā vai jūrā, izveidojiet dārzeņu plāksteri savā dārzā, iestādiet ziedus ap mājām … Bet vissvarīgākais šajā visā ir darīt to ar apziņu. Aizveriet acis un izbaudiet mieru, putnu skaņu, saskari ar zemi, viļņu klauvēšanu …
Padoms # 3: esiet garlaicīgi, nedariet neko
Nē, jūs nesapņojat, mēs teicām labi: esiet garlaicīgi. Patiešām, garlaicības vai neko nedarīšanas fakts veicina sapņošanu un attīsta iztēli. Mēs bēgam, iedomājamies rītdienas pasauli, izdomājam stāstus … Obligāti? Mēs nevaram neko darīt, bet darām to kopā. Ērti sēdēt dārzā, pie ūdens, kalnos… atpūtieties!
Padoms # 4: meditējiet
Mežā, iekštelpās, vienatnē vai grupā, izmēģiniet savus spēkus meditācijā. Meditācijas priekšrocības ir daudzas un tā prakse palīdzēs jums pieņemt lēnu dzīvesveidu. Un, ja jūs vairs nevarat iztikt bez saviem meditācijas mirkļiem, izveidojiet meditācijas stūri tieši mājās!
Padoms # 5: paredzēt lietas
Paredzēšana ļauj atkāpties un sakārtot sevi pēc iespējas labāk. Negaidot, mēs ātri nonākam pieķerti, esam panikā, skrienam uz visām pusēm un tērējam savu laiku. Lai organizētu romantisku nedēļas nogali, vakaru ar draudzenēm vai dienu pie jūras kopā ar ģimeni, ir jāgaida minimums. Tāpēc paredzēšana ir viens no lēna dzīvesveida pīlāriem. Bet esi uzmanīgs, paredzēt nenozīmē visu kontrolēt un tev jāiemācās atlaist …
Padoms # 6: palēniniet ātrumu un atlaidiet
Kā būtu ar palēnināšanos? Kā minēts pirms brīža, izvēlēties lēnu dzīvesveidu nozīmē atlaist. Jums ir jāsamazina ātrums, tāpēc termins "lēna dzīve" nozīmē dzīvot lēni. Citiem vārdiem sakot, mēs iesakām pilnībā izjust pašreizējo brīdi. Ardievu stress, satraukums, bailes, vēlme vienmēr darīt labi … Pārtrauciet būt pārāk prasīga pret sevi, vēlme visu kontrolēt un iemācīties atlaist. Un tas attiecas arī uz jūsu bērniem! Uzziniet par lēnu vecāku audzināšanu un lēnu skolu.
Padoms # 7: veltiet laiku sev
Ieklausieties sevī un veltiet laiku sev ! Mums ir tendence aizmirst sevi, it īpaši, kad kļūstam par vecākiem. Tomēr ir svarīgi laiku pa laikam izklaidēties. Ja vēlaties lasīt vai atpūsties, dariet to. Ja vēlaties, piemēram, palutināt sevi ar masāžu, neatņemiet sevi! Un, ja jums ir jāatceļ nakts, jo esat noguris vai vienkārši nevēlaties kaut ko darīt, nepiespiediet sevi.
8. padoms: gatavojiet vairāk
Vēl viens padoms lēnas dzīves pieņemšanai: gatavojiet! Ir svarīgi veltīt laiku, veltiet laiku ēdiena gatavošanaiir tikpat daudz. Nav nekā labāka kā pagatavot labas maltītes savai otrajai pusītei, pagatavot pēcpusdienas cepšanu kopā ar bērniem, noorganizēt vēlās brokastis mājās ar draugiem vai gatavot kopā nedēļas nogalēs!
Padoms # 9: patērējiet vietējo
Gatavot jā, bet gatavot ar vietējiem produktiem ir vēl labāk! Un vietējā patēriņš neaprobežojas tikai ar pārtiku. Tas nozīmē arī panākt, lai vietējā ekonomika darbotos vietējiem amatniekiem, piemēram, pērkot viņiem mēbeles vai rotājumus. Pirkt mazāk, bet labāk ir viens no lēnas dzīves principiem. Lai praktizētu lēnu ēdienu, lēna dekorēšana, bet arī lēna mode vai lēna kosmētika nozīmē patērēt labāk.
Padoms Nr. 10: dodiet priekšroku ekoloģiskam transportam
Dodiet priekšroku ekoloģiskiem transporta veidiem piemēram, braukt ar velosipēdu, staigāt vai braukt ar sabiedrisko transportu. Ejiet pēc maizes no maizes ceptuves kājām vai dodieties uz darbu, piemēram, ar velosipēdu. Jūsu ceļojumu laikā praktizēt lēnu tūrismu : iepazīstieties ar vietējiem, atklājiet mazāk tūrisma vietas tālu no pūļiem, nobaudiet vietējos produktus … īsi sakot, piedzīvojiet lēnu pat atvaļinājumā!